YOGA EN ENTREPRISE
Interventions Yoga en milieu professionnel · Alpes-Maritimes (06)
Stress · Mobilité · TMS · Sédentarité · Récupération · Cohésion
YOGA · MÉDITATION · PRÉVENTION SANTÉ AU TRAVAIL
VOS ÉQUIPES ONT BESOIN DE SOUFFLER. ET LEUR DOS AUSSI. 😉
Réunions, écrans, deadlines, coups de fil, cerveau en ébullition…
À force de passer la journée assis et sous tension, le corps finit souvent par envoyer quelques petits rappels à l’ordre : nuque raide, épaules en béton, dos qui tire, poignets fatigués, jambes engourdies… et batterie mentale à 3 %.
J’interviens directement en entreprise pour offrir aux équipes une pause apaisante et revigorante : on ralentit, on ressent, on rééquilibre et on repart plus tonique, plus agile et plus léger.
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga. Pas besoin de mettre un legging.
Mes séances mêlent Hatha Yoga, mobilité, respiration, méditation et yoga thérapeutique, avec des exercices adaptés aux réalités du bureau : travail sur écran, postures prolongées, sédentarité, tensions ostéo-articulaires… et niveaux de forme très variés.
MON PETIT PLUS ?
Avant le yoga, j’ai passé six ans dans une agence de communication internationale, dont plusieurs années comme Directrice de Création.
Je connais donc les deadlines pour hier, les cerveaux qui chauffent et les corps qui restent vissés à leur chaise.
Aujourd’hui, j’utilise cette expérience autrement : je sais créer une parenthèse simple, joyeuse et accessible, même pour les plus sceptiques.
L’idée n’est pas de transformer vos collaborateurs en yogis.
L’idée, c’est qu’ils ressortent de la séance avec moins de tensions, plus de mobilité, la tête un peu plus claire : et peut-être même le sourire.
Pour vos équipes. Pour votre entreprise.
Vos collaborateurs passent leurs journées à faire fonctionner des projets, des clients, des équipes, des logiciels… Et leur propre corps, qui s’en occupe ?
Une pratique régulière de yoga devient un investissement dans l’énergie, la mobilité et la qualité de vie de celles et ceux qui font tourner votre entreprise.
1/Rompre avec la sédentarité et l'inactivité physique
Le corps n’est pas fait pour rester assis toute la journée.
Le travail sur écran et les longues périodes assises favorisent la sédentarité. Or l’OMS considère l’inactivité physique comme l’un des principaux facteurs de risque de maladies non transmissibles : les personnes insuffisamment actives présentent un risque de décès supérieur de 20 à 30 % à celui des personnes suffisamment actives.
Mes séances créent une occasion simple de remettre du mouvement dans la journée, sans équipement et sans niveau sportif requis.
2/Prévenir les tensions, les TMS et la surcharge mentale
Le travail sur écran n’est pas sans conséquence pour le corps.
En France, les TMS des membres supérieurs et inférieurs indemnisés ont représenté, en 2021, plus de 11 millions de journées de travail perdues et 1 milliard d’euros de frais couverts par les cotisations des entreprises du régime général. (Source : INRS / Assurance Maladie – Risques professionnels, données 2021.)
Mobilité, conscience posturale et exercices ciblés : mes séances donnent aux équipes des outils simples pour mieux bouger au quotidien.
3/Créer une culture d'entreprise active
Le yoga transmet des valeurs qui ont toute leur place dans l’entreprise : discipline, confiance, contentement, esprit d'unité et clarté.
Proposer une pratique collective comme le yoga, c’est faire entrer ces valeurs dans le quotidien professionnel, tout en offrant aux collaborateurs un espace pour se retrouver, se ressourcer et prendre soin d’eux ensemble.
Un rendez-vous régulier qui crée du lien, nourrit l’esprit d’équipe et participe à construire une culture d’entreprise plus dynamique, humaine et fédératrice.
Pour en savoir plus sur les bénéfices du sport-santé au travail consultez le guide d'activation en milieu professionnel réalisé par l'association Azur Sport Santé. Vous y trouverez les atouts, les études et le cadre législatif.
Ou visitez le site pour plus d'information sur les activités physiques en milieu professionnel :
Mon expertise
" Le yoga ne s’arrête pas à de simples postures. C’est une nouvelle paire de lunettes pour traverser les moments d’intensité avec plus d’ancrage, de souplesse et de recul.
Sur le tapis, on apprend à respirer dans l'intensité plutôt qu’à la fuir, pour mieux l’accueillir lorsqu’elle se présente ailleurs. "
Parcours professionnel
2017 à aujourd'hui
YOGA & YOGATHÉRAPIE
Accompagnement en yoga thérapeutique · YTT 600h
Cours collectifs et individuels · Yoga adapté · Yoga sur chaise · Dynamique & Yin · Restauratif & Thérapeutique
Ateliers dans la région PACA
Création d’un studio d’expression par le yoga, la danse et le chant entre 2019 et 2024
Animation de séminaires d'entreprises actifs dans la transition écologique (Exemple : Lumiå à Mouans-Sartoux)
2010 à aujourd'hui
COMMUNICATION & CRÉATION
Azur Sport Santé · Depuis 2018
Chargée de communication & Designer graphique
Creative Spirit · 2010 — 2016
Directrice de Création · Barcelone
Créative Strategist · Paris
Direction de création · Management d’équipes ·
2006-2019
FORMATIONS
SKEMA Business School + CSU Fullerton · 2006 — 2010 : Bachelor Communication & Publicité · France / Californie
YTT 600h · Hatha Yoga - Kaivalya Yoga School Arpita & Arjuna Thilo - Guatemala / Yoga thérapeutique & adapté - Céline Miconnet Green Yoga Normandie / Yoga thérapeutique des éléments & méridiens - Elemental Yoga Therapy Jai C. Salt Bali
+ 24 ans de pratique personnelle quotidienne
Tarifs
95€
La session découverte
Pratique d'1h
Aucun engagement
85€
Le rdv mensuel
1h/mois
Engagement sur 6 mois
65€
Le rdv hebdomadaire
1h/semaine
Engagement sur 10 mois
+
Déplacement gratuit dans un rayon de 10 km de La Colle sur Loup. Au delà de 10km, frais de déplacement & péages ajoutés
Exemple :
La Colle > Sophia = + 6€
