Dans ce yin yoga lent et nourrissant dédié à la période pré-menstruelle, tu es invitée à plonger dans la profondeur de tes hanches et de ton cœur pour honorer ton rythme cyclique et retrouver ta sereine présence. Cette pratique de yoga t’invite à : • apaiser naturellement les symptômes du SPM • relâcher les crampes, la fatigue & les tensions lombaires • réguler ton système nerveux • te reconnecter à ta nature cyclique • adoucir ton espace émotionnel Bienvenue à la maison, dans ton corps. Juni — Yoga • Somatiques • Alchimie Féminine • Éveil ⏱️ Chapitres 00:00 – Intro 01:20 – Matériel 02:20 – Yin Yoga spécial SPM 47:23 – Clôture et Oms ✨ Mes réseaux Envie de connaître mes prochains événements ? Recevoir mes offrandes méditative ou flow sensuels ? Rejoins ma newsletter ici : https://www.junigrip.com/ Pour instagram, c'est par ici 👉 @junigrip Belle journée 🌹 ______________ 🎵 Remerciements pour la musique et les images Music by Denis Pavlov from Pixabay Music by Geoff Stanton from Pixabay Music by Benjamin James from Pixabay Music by RestfulDreamingTunes from Pixabay ⚜️ Avertissement Cette méditation vise la détente, le bien-être émotionnel et le développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical, psychologique ou thérapeutique.Si vous souffrez d’une condition médicale ou mentale, consultez un professionnel de santé avant d’entreprendre une nouvelle pratique corps–esprit. Avancez à votre rythme et arrêtez en cas d’inconfort.

Join me for a PMS Relief Yin Yoga : ease emotional tension, release physical discomfort, and offer yourself a moment of softness and self-care during your pre-menstrual phase. This yoga practice is an invitation to: • ground, feel and get in flow with your cycles • release tension, fatigue & lower-back pain • regulate your nervous system • reconnect with your feminine nature • soften into emotional balance Welcome back to Self. Juni — Yoga • Somatics • Feminine Alchemy • Awakening 📖 CHAPTERS 00:00 Intro 03:08 Materials 04:05 Yin Practice 47:42 Closing Oms 🎵 MUSIC CREDITS Music by Denis Pavlov from Pixabay Music by Geoff Stanton from Pixabay Music by Benjamin James from Pixabay Music by RestfulDreamingTunes from Pixabay 🙏🏼 WANT TO STAY CONNECTED? ♡ Website & newsletter: www.junigrip.com ♡ Instagram: @junigrip ♡ More flows & rituals: Like, comment & subscribe to receive new videos weekly ✨ 🕊️ DISCLAIMER Honor your body at every moment. Modify poses as needed, and pause whenever necessary. This practice is shared with love, but by participating remotely, you do so at your own risk and release Yoga with Juni from all liability. Listen to yourself, be gentle, and move in harmony with your truth. 🤍 Namaste, dear soul. — Juni

This flow, inspired by the myth of Isis and Osiris, invites you to gather your fragments, harmonize your polarities, and return to your underlying state of union. This yoga practice is an invitation to: • embody the myth of Isis • unify your feminine & masculine energies • open into an expanded state of consciousness Welcome back to Self. Juni — Yoga • Somatics • Feminine Alchemy • Awakening 📖 CHAPTERS 00:30 Earth–Sky breath & Isis and Osiris myth 05:00 Flow – fragmentation 08:19 Flow – magic & love 09:36 Flow – transformation 13:29 Flow – unification 16:10 Flow – unity consciousness 19:06 Savasana – pranayama & guided relaxation 22:58 Closing Oms 🎵 MUSIC CREDITS Heart of the Middle East Music by BFCMUSIC from Pixabay The Art of Eastern Meditation Music by DAMODAR GAJUREL from Pixabay No Mad’s Prayer Music by Sounova Music from Pixabay AUM Nama Shivaya Mantra Music by BluBonRelaXon from Pixabay 🙏🏼 WANT TO STAY CONNECTED? ♡ Website & newsletter: www.junigrip.com ♡ Instagram: @junigrip ♡ More flows & rituals: Like & subscribe to receive a new video every month ✨ 🕊️ DISCLAIMER Honor your body at every moment. Modify poses as needed, and pause whenever necessary. This practice is shared with love, but by participating remotely, you do so at your own risk and release Yoga with Juni from all liability. Listen to yourself, be gentle, and move in harmony with your truth. 🤍 Namaste, dear soul. — Juni

Ce flow inspiré du mythe d’Isis et d’Osiris t'invite à réunifier les fragments, harmoniser les polarités et réaliser ton état sous-jacent d'union. Ce yoga est une invitation à : • vivre le mythe d'Isis • unifier tes polarités féminines & masculines • t’ouvrir à une conscience plus vaste Bienvenue dans ce temple de retour au Soi. Juni — Yoga • Somatics • Feminine Alchemy • Awakening _____________ 📖 CHAPITRES 00:30 Respiration terre-ciel et résumé du mythe d'Isis et Osiris 05:00 Flow - fragmentation 08:19 Flow - magie et amour 09:36 Flow - transformation 13:29 Flow - unification 16:10 Flow - nouvelle conscience élargie 19:06 Savasana - pranyama & relaxation guidée 22:58 Oms de clôture 🎵 MERCI AUX MUSICIENS Heart of the Middle East Music by BFCMUSIC from Pixabay The art of eastern meditation Music by DAMODAR GAJUREL from Pixabay No mad’s prayer Music by Sounova Music from Pixabay AUM nama shivaya mantra Music by BluBonRelaXon from Pixabay 🙏🏼 ENVIE DE RESTER EN LIEN ? ♡ Site & newsletter : www.junigrip.com ♡ Instagram : @junigrip ♡ Plus de flows & rituels : Aime & abonne-toi pour recevoir une nouvelle vidéo chaque mois ✨ 🕊️ AVERTISSEMENT Respecte ton corps à chaque instant. Adapte les mouvements, fais des pauses si nécessaire.Cette pratique est partagée avec amour, mais en y participant à distance, tu le fais à tes propres risques et libères Yoga with Juni de toute responsabilité.Écoute-toi, sois douce, et danse avec ta vérité. 🤍 Namaste, belle âme. — Juni

🕊️ A 20-minute guided heart-soothing meditation combining body scan, somatic movement, breathwork, focused attention, and deep heart awareness.This practice helps calm the mind, regulate the nervous system, open the chest, and reconnect you with the quiet wisdom of the heart. You’ll move gently from sensing your body… to somatic shaking… to expansive breathwork… into one-pointed awareness… and finally into deep listening to the heart — without changing anything, simply being with what is. Perfect for: ✨ Emotional balance ✨ Nervous system reset ✨ Heart connection ✨ Anxiety relief ✨ Grounding ✨ Inner peace ⏱️ Chapters 00:44 – Body scan: sounds, touch, breath, micromovements 03:44 – Somatic shaking with drum rhythm (nervous system reset) 06:55 – Gentle breathwork (heart-opening, chest expansion) 08:58 – Breath counting to focus the mind 09:56 – One-pointed awareness on the tip of the nose 10:54 – Listening to the heart (presence & inner wisdom) 16:00 – Integration & Closing OMs (forehead, heart, belly) ⚜️ Disclaimer This meditation is for relaxation, emotional well-being, and personal growth. It is not a substitute for medical, psychological, or therapeutic treatment. If you have a medical or mental-health condition, please consult a licensed professional before beginning any new mind–body practice. Participate at your own pace and stop if you experience discomfort. ✨ My networksWant to know about my upcoming events? Receive my meditative offerings or sensual flows? Join my newsletter here: https://www.junigrip.com/ Or join me on instagram : @junigrip Have a beautiful day 🌹

🕊️ Une méditation guidée de 20 minutes pour apaiser le cœur, calmer le mental et retrouver une paix profonde.Ce voyage intérieur combine scan corporel, mouvements somatiques, respiration consciente, attention focalisée et écoute profonde du cœur. Cette pratique t'aide à : * calmer le mental * réguler le système nerveux et les émotions * ouvrir la poitrine et libérer les tensions intercostales * te reconnecter à ton cœur et sa paix profonde ⏱️ Chapitres 00:44 – Scan corporel : sons, toucher, respiration, micromouvements 03:57 – Vibrations somatiques (reset du système nerveux) 06:59 – Respiration douce (ouverture du cœur & expansion de la poitrine)09:12 – Comptage du souffle pour focaliser l’esprit 10:43 – Attention unifiée sur la pointe du nez 11:54 – Écoute profonde du cœur (présence & sagesse intérieure) 16:55 – Intégration & OMs de clôture (front, cœur, ventre) ✨ Mes réseaux Envie de connaître mes prochains événements ? Recevoir mes offrandes méditative ou flow sensuels ? Rejoins ma newsletter ici : https://www.junigrip.com/ Pour instagram, c'est par ici 👉 @junigrip Belle journée 🌹 ______________ 🎵 Remerciements pour la musique et les images Music by soundoffreedom from Pixabay Music by Benjamin James from Pixabay Music by Rockot from Pixabay Vidéo de Ghasoub Alaeddin sur Pixabay Vidéo de Paul Jean sur Pixabay Vidéo de МИХАИЛ sur Pixabay Vidéo de Joshua Woroniecki sur Pixabay ⚜️ Avertissement Cette méditation vise la détente, le bien-être émotionnel et le développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical, psychologique ou thérapeutique.Si vous souffrez d’une condition médicale ou mentale, consultez un professionnel de santé avant d’entreprendre une nouvelle pratique corps–esprit. Avancez à votre rythme et arrêtez en cas d’inconfort.

🌹 You are especially receptive and open during your menstrual cycle, dear yogini. Take this time to listen to your depths, to move with slowness, reverence, and intuition. I guide you step by step through a practice that honors this liberating phase of your cycle so you may savor it rather than coil away from it. Shanti Shanti Yoni. 🕊️ Chapters 00:00 Introduction 02:18 Warm-up flow 05:33 Self-massage and intuitive movement 13:56 Waterfall of energy 18:00 Intuitive dance 20:05 Meditation 🎵 Music Credits Music by Music Word (Ukrainian nature) from Pixabay Music by Alan Frijns (Aberdeen meditative ambient sounds) from Pixabay Music by Yurii Semchyshyn (Nature ComaStudio) from Pixabay Video by Ronin Studio on Pixabay Video by Bakhtiyor Sayakulov on Pixabay Video by Luciano Bosticco on Pixabay Video by Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ on Pixabay Video by Ruslan Sikunov on Pixabay ⚜️ Disclaimer This ritual is a practice of self-connection and spiritual exploration.It is not a substitute for medical, psychological, or therapeutic support.Listen to your body and always respect your own pace. ✨ My networks Website : www.junigrip.com Instagram : @junigrip Have a beautiful day 🌹

🌹 Tu es particulièrement réceptive et ouverte pendant tes règles chère yogini. Profites-en pour écouter tes profondeurs, te mouvoir avec lenteur, révérence et intuition. Je t'accompagne pas à pas dans une pratique qui honore cette phrase libératrice de ton cycle afin que tu puisses la savourer plutôt que la redouter. Shanti Yoni. ___________ 🕊️ Chapitres 00:00 Introduction 02:18 Echauffement 05:33 Auto-massage et mouvement intuitifs 13:56 Cascade d'énergie 18:00 Danse intuitive 20:05 Méditation 🎵 Remerciements pour la musique Music by Music Word (Ukrainian nature) from Pixabay Music by Alan Frijns (Aberdeen meditative ambient sounds) from Pixabay Music by Yurii Semchyshyn (Nature ComaStudio) from Pixabay Vidéo de Ronin Studio sur Pixabay Vidéo de Bakhtiyor Sayakulov sur Pixabay Vidéo de Luciano Bosticco sur Pixabay Vidéo de Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ sur Pixabay Vidéo de Ruslan Sikunov sur Pixabay ⚜️ Avertissement Ce rituel est une pratique de connexion à soi et d’exploration spirituelle. Il ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou thérapeutique. Écoute ton corps et respecte toujours ton rythme. ✨ Mes réseaux Envie de connaître mes prochains événements ? Recevoir mes offrandes méditative ou flow sensuels ? Rejoins ma newsletter ici : https://www.junigrip.com/ Envie de suivre mes actualités sur instagram ? C'est ici : @junigrip Belle journée 🌹

🌹 You are already love in motion. A love-sourced woman. For 15 minutes, I’ll help you remember that truth : to feel it, to embody it. This meditation can become an evening ritual, to unwind, awaken your sensuality, and reconnect with the pleasure of being. ____________ A ritual filmed in the sacred forest of La Sainte-Baume, in communion with the energy of Mary Magdalene, and the inspiration that gave birth to this flow (moment by moment) without the slightest intervention of mind. 🕊️ Chapters 00:00 Introduction 00:11 Centering breath 01:56 Balancing your heart energy 03:57 Embodying your lower body 05:00 Womb and ovary massage 08:31 Pelvic rocking – lava meditation 11:00 Love is everywhere 13:40 Gratitude and closing 🎵 Music credits Permafrost by Scott Buckley Siarhei Korbut from Pixabay Samuel F. Johanns from Pixabay ⚜️ Disclaimer This ritual is a practice of self-connection and spiritual exploration. It does not replace medical, psychological, or therapeutic guidance. Listen to your body and always honor your own rhythm. ✨ Connect with me Want to know about my upcoming events? Receive my meditative or sensual flow offerings? Join my newsletter here: https://www.junigrip.com/ Want to follow my journey on Instagram? Find me here: https://www.instagram.com/junigrip/ Wishing you a beautiful day 🌸